PILATES NA REFORMERJU
KAJ JE PILATES NA REFORMERJU?
Reformer Pilates je ena najučinkovitejših metod vadbe za izboljšanje moči, gibljivosti in drže.
Vadba poteka na posebej oblikovanem reformer aparatu, ki s pomočjo vzmeti zagotavlja prilagojen upor in nadzorovano gibanje.
Primeren je za **vse stopnje pripravljenosti** – od začetnikov do naprednih športnic!
Zakaj izbrati Reformer vadbo?
Celovita vadba: Reformer vadba vključuje vse mišične skupine in omogoča natančno ciljanje na specifične predele telesa. S pomočjo Reformerja lahko izboljšate moč jedra, oblikujete mišice in izboljšate gibljivost.
Prilagodljivost: Vadba na Reformerju je primerna za vse starostne skupine in različne stopnje telesne pripravljenosti. Zahvaljujoč prilagodljivemu odporu lahko vadbo prilagodite svojim potrebam in ciljem.
Rehabilitacija: Zaradi nizkega vpliva na sklepe je Reformer vadba odlična izbira za tiste, ki okrevajo po poškodbah ali iščejo vadbo z manjšo obremenitvijo telesa.
Izboljšana drža in stabilnost: Reformer vadba pomaga pri izboljšanju telesne drže, saj krepi globoke mišice, ki so ključne za stabilnost in ravnotežje.
Povečana telesna zavest: Z osredotočanjem na nadzorovane gibe in dihanje Pilates Reformer pomaga razviti boljšo telesno zavest, kar vodi k boljši koordinaciji in bolj učinkovitemu gibanju.
Kaj nas dela drugačne?
V Ljubljani je vedno več studiev, kjer je naenkrat 10 ali 12 ljudi na reformerjih. A res kakovostne vadbe tam ne moreš dobiti – ker je nemogoče slediti vsakemu gibu, ki mora biti na reformerju natančen do potankosti.
Pri nas so največ 4 vadeče → zato imaš vedno pozornost trenerke.
Vodi te strokoven kader – kineziologinje in fizioterapevtke, ki poznajo anatomijo človeka.
Včasih je dovolj pol stopinje obrata gležnja, pa se vaja popolnoma spremeni – in to lahko pri nas res dobiš.
Če čutiš, da bi v vadbo rada dodala uteži ali spremenila intenzivnost, to prilagodimo takoj – znotraj vadbe, zate osebno.